健 身 與 體 驗

雖然訓練課程旨在提高學生的體能、耐力和柔韌性，但學生可以按照自己的節奏進行訓練。

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訓練的強度取決於學生的意願，並以個人需求為導向。因此，對於體能水平高的學生來說，訓練是一個挑戰，同時也適合體能水平較低的學生。它也適合所有年齡段的男女學生。