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健 康 養 生
- 訓 練 -
中國武術與傳統中醫的哲學基礎相同。訓練的目的是在體內創造一種柔和能量和剛強能量之間的平衡 — 陰陽之氣的平衡。
陽的訓練
功夫是一種極好的體能訓練方式。它可以鍛鍊心血管系統，同時增強核心力量、身體素質、柔韌性和耐力。訓練中的各種技巧可以鍛鍊所有主要和次要的肌肉群。這種訓練可以促進整體身體健康，並且可以作為均衡減肥計劃的良好補充。
陰的訓練
通過在訓練中採用放鬆的呼吸方法，結合放鬆而動態的動作，內氣在體內循環。訓練還可以打開關節和伸展肌腱，這有助於促進血液循環和內氣在經絡系統中暢通無阻。改善血液流動和內氣循環可確保內臟器官和組織獲得足夠的營養，以保持身體健康。
尹師傅教授的體系同時訓練陰陽兩種能量。
氣功
通過特定的氣功練習可以進一步發展內在能量。
除了在功夫訓練中發展柔和的“勁”之外，孫式太極氣功技巧也是增強和平衡內在能量的非常具體的方法。高級氣功訓練通過易筋經氣功和大、小金鐘罩氣功來教授。
內功有助於平衡內在能量，
並抵消劇烈體能訓練的影響
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